Ihan tajutonta, miten hyvä olo ihmisellä voi olla! Tekisi mieli huutaa ja pomppia tasajalkaa. Vatsa kuntoon -valmennus on muuttanut kenties koko loppuelämäni. Olo paranee nyt koko ajan ja balanssi syömiseen on löytynyt. Palaan tähän myöhemmin perusteellisesti omassa postauksessa.
Eilen illalla otin oman käden oikeudella vapauden syödä soijanakkeja ja bataattiranuja majoneesilla ja join inkiväärilimpskaa. Kunnon perjantai-illan hurjastelut. Aamulla heräsinkin sitten nakit silmillä. Mutta ei se mitään, lähdin ostamaan itselleni puskan ystävänpäiväkukkia ja uuden uikkarin. Olin pitkään etsinyt mustaa uikkaria, joka olisi selästä syvään uurrettu ristikkäisillä olkaimilla. Bongasin sellaisen Stadiumista ja mukaan lähti häikäisevän koralli treenitoppikin. Pakkasin kamat kassiin ja suuntasin Marikon kanssa Mäkelänrinteelle, jossa saikin kauhoa menemään miltei tyynessä altaassa. Aurinkoinen päivä piti näköjään ihmiset ulkona. Sehän sopi meille, sillä mikäs sen ylellisempää luksusta, kuin uida puolityhjässä 50 metrin altaassa ja rentoutua sen jälkeen höyrysaunassa. Puolitoista kilometriä tuli uitua – vaatimaton tavoitteeni on vuoden loppuun mennessä uida neljä kilsaa (tavoite tuli huvikseen, koska ystäväni mies tavoittelee kuulemma tämmöistä matkaa). Harmi vaan, että Mäkelänrinne menee remonttiin maaliskuussa. En vielä tiedä mihin tässä sitten suuntaisi pulikoimaan, sillä 50 metrin allas on kyllä luksusta, kun haluaa uida pidempää matkaa eikä vain lillutella hissukseen.
Uimahallikosmetiikkani on shampoon, hoitoaineen ja vartalovoiteen osalta matkakokoista. Parhaat löytyvät John Masters Organicsilta ja Neal’s Yard Remediesiltä. Putsari ja seerumi ovat Absolutionin. Tänään muuten siirryin ihan pro-uimariksi ja aloin käyttämään uimalakkia. Mikä nerokas keksintö! Olen aina ajatellut, että ne puristavat ja kiristävät, mutta sain äidiltä Speedon uimalakin, joka onkin ihanan pehmeää materiaalia eikä tunnu ollenkaan ikävältä. Kloorivesi sen sijaan tekee melkoisia tuhoja hiuksille (ihosta nyt puhumattakaan).
Vuosikausia kartoin uimahalleja, kuin ruttoa. No, syyn siihen olen kertonutkin ja enpä voisi olla onnellisempi, että asia ei ole enää ajankohtainen. Aion uida sydämeni kyllyydestä koko loppuelämäni, sillä vesi, jos joku on elementti, missä tunnen olevani yhtä koko maailmankaikkeuden kanssa.
Palatakseni vielä hieman Vatsa kuntoon -valmennukseen: Homma ei toden totta ole tehty kasvissyöjille (tämän voisi kyllä ilmoittaa valmennuksen esittelyssä). Itse tiesin kyllä mihin olin ryhtymässä, sillä valmennuksen laatinut lääkäri Olli Sovijärvi on tunnetusti paleo-ruokavalion puolesta puhuja. Minä osallistuin valmennukseen sillä asenteella, että olen valmis kokeilemaan kaikkea välttäkseeni lääkityksen refluksitautiin. Hyvin pian huomasin, että lihaa onkin syötävä enemmän, kuin olin kuvitellut, mutta huomattuani miten hyvin voin aina syötyäni lihaa, olen lisännyt sen määrää. Nyt voin sanoa, että on aika huikea fiilis, kun uituaan puolitoista kilometriä (joka on tälle amatööriuimarille pitkä matka) on edelleen fyysisesti ja henkisesti energinen olo eikä heikotus ehdi iskeä kotimatkalla, vaikka nälkä kurniikin vatsassa. Verensokeri pysyy tasaisena koko päivän ilman nälkäkiukkua tai syömäkoomaa. En nyt jatka aiheesta enempää, mutta laitan tähän esimerkin, mitä olen tämän päivän aikana syönyt:
Aamiainen: porkkana-veriappelsiini-selleri-omena-inkivääri-kurkuma-mehu ja munakas kahdesta luomumunasta, kartiohuhtasienistä (hassun kuuloinen sieni, mutta tosi herkullinen, isäni minulle poimimia! Mutta muut sienet käy ihan hyvin) ja päälle yksi avokado viipaloituna sekä oluthiivahiutaleita.
Yksi pieni luomubanaani ennen kaupungille lähtöä
Lounas: 200 g siikafile paistettuna salaattipedillä, jossa oli myös mustakaalia, lehtipersiljaa sekä hieman makeaa paprikaa ja yksi avokado. Kastike oli ehtaa majoneesia, johon puristin pari lusikallista sitruunanmehua.
Puolikas raakasuklaalevy (uusi suosikkini on Goodion Chai!)
Illallinen: karitsanlihapullia, reilusti bataattimuhennosta ja salaattia, jossa oli lollo rossoa, mustakaalia, hieman makeaa paprikaa ja luomukalamataoliiveja. Salaattikastike oli simppelisti oliiviöljyä ja pieni loraus omenabalsamicoa.
Puolikas raakasuklaalevy makean nälkään
Iltapala: tätä en ole vielä syönyt, mutta se tulee olemaan pieni kulho mustikoita kookoskermalla, hunajalla ja ripauksella kardemummaa.
Olen huomannut, että voin parhaiten, kun aloitan päiväni rasvalla ja proteiinilla ja ajoitan hiilarit iltaan. Ja sitten sainkin postissa Kaisa Jaakkolan uuden kirjan Hyvän olon hormonidieetti, jossa kehotetaan syömään juuri näin! Turvotusta ja nestettä on lähtenyt kehosta niin paljon, että joudun iltaisin kummastelemaan uudelleen muotoutunutta vatsalihaksistoani.
Huomenna tämä vesipeto suuntaa taas kohti Mäkelänrinnettä, mutta tänä iltana ohjelmassa on enää Netflix ja untuvapeittoon kaivautuminen.
Mitä teidän viikonloppuunne kuuluu? Onko jotain ystävänpäiväsuunnitelmia? Ja mitä urheilulajeja te harrastatte?
Ps. Jos uusi, notkeampi ja hyvinvoivempi elämä kiinnostaa, kevään astangajoogakurssillani on vielä tilaa!
Kuva Katja Kokko
Linkit ovat affiliate-linkkejä
