#Stressi

Body & Mind

Hyvinvoinnin ytimessä

Moni kärsii tänä päivänä uupumuksesta ja ylikierroksista eikä palaudu edes nukkuessaan. Palautumisessa on kyse paljon muustakin ja se on koko hyvinvoinnin ydin.

>>
Body & Mind

Hyvinvoinnin optimointia: Oura-sormus

Oura-älysormus on oululainen innovaatio, joka on nähty jopa Prinssi Harryn sormessa. Oura auttaa ymmärtämään ja parantamaan unta sekä optimoimaan palautumisen. Se mittaa sykettä, sykevälivaihtelua, hengitystiheyttä ja hengitysvaihtelua, aktiivisuutta, kehon lämpötilaa ja lämpötilavaihtelua sekä kerää tietoa eri univaiheista.

>>
Body & Mind

Kevään energia

Voihan valon määrää! Aurinkoenergia osuu itseeni nyt juuri sellaisessa kulmassa, että mikä tahansa tuntuu mahdolliselta. Tämän voittajafiiliksen takia menen itse helposti ylivireystilaan. Kevätfiilistely ja megasysäys hyvänolonhormoneja voivat myös johtaa nopeaan uupumiseen, kevätväsähdykseen. Nyt onkin hyvä muistutella itseään tasapainon ylläpitämisestä…

>>
Body & Mind

Ääntä ja hiljaisuutta – rentoutumista äänimaljojen parissa

Ajatukset säntäilevät, mieli poukkoilee, taatusti monelle tuttua! Mitä hektisempi elämäntilanne ja vallitseva stressitaso on, sitä haastavampaa on päästää mistään irti. Vaikka kuinka tietäisi mielen hiljentämisen auttavan rentoutumisessa se voi joskus olla omin voimin vaikeaa, jopa mahdotonta. Äänirentoutuksessa ja -hieronnassa kehon ja mielen rauhoittumiseen johdattaa maljojen harmonisen soinnin ja sitä seuraavan hiljaisuuden vuorottelu, vastaanottajan liukuessa pehmeästi syvään rentoutumisen tilaan. Miten ja miksi näin tapahtuu, miten se ääni oikein vaikuttaa rentoutumiseen? No minäpä kerron…!

>>
Body & Mind

Mystisen pirteyden jatko + alekoodi joogavaatteisiin

Mystinen pirteys sai jatkoa vielä toisenkin aamujoogaohjaus-viikkoni osalta ja rottakokeen paikkaansapitävyys tuli todettua heti viikonlopun koittaessa – sekä näiden kahden opetusviikon välisenä viikonloppuna että niiden jälkeen. Olen nimittäin sortunut nukkumaan heti vapaapäivän koittaessa pari […]

>>
Body & Mind

Tuli, maa, vesi

Muutama kuukausi sitten Gummerus otti minuun yhteyttä ja tarjosi arvostelukappaletta Denis Vinokurin kiinalaisesta lääketieteestä kertovaa teosta Tuli, maa, vesi.  Todettakoon heti alkuun: kiitos, että tämä ihana teos löysi tiensä elämääni. […]

>>
Body & Mind

Luovan prosessin eväät

Luova prosessi on kyllä vähintäänkin mielenkiintoinen. Ajoittain todella raastava ja stressaava, mutta parhaimmillaan kepeä, energisoiva ja innostava. Olisi ollut mielenkiintoista dokumentoida kirjaprojektini herättämiä tuntemuksia alusta saakka. Totaalinen aivojumi, kirjoitusblokki ja […]

>>
2019 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox