#Stressi

Body & Mind

Harmonia KSM66 & tutkimukset

Harmonia KSM66 ashwaganda-valmiste on lisännyt omalla kohdallani syvän unen määrää, tuonut lisää voimaa ja kestävyyttä sekä tehostanut keskittymiskykyä.

>>
Body & Mind

Adaptogeenit stressinhallinnassa

Hyvän työ-flown ylläpitäminen on vaikeaa, jos töitä on paljon, aikataulu on tiukka ja sähköpostissa kuumottavat viestit odottavat vastausta. Tässä parhaat vinkit miten oma työ-flowni soljuu mahdollisimman mukavasti.

>>
Body & Mind

Hyvinvoinnin ytimessä

Moni kärsii tänä päivänä uupumuksesta ja ylikierroksista eikä palaudu edes nukkuessaan. Palautumisessa on kyse paljon muustakin ja se on koko hyvinvoinnin ydin.

>>
Body & Mind

Hyvinvoinnin optimointia: Oura-sormus

Oura-älysormus on oululainen innovaatio, joka on nähty jopa Prinssi Harryn sormessa. Oura auttaa ymmärtämään ja parantamaan unta sekä optimoimaan palautumisen. Se mittaa sykettä, sykevälivaihtelua, hengitystiheyttä ja hengitysvaihtelua, aktiivisuutta, kehon lämpötilaa ja lämpötilavaihtelua sekä kerää tietoa eri univaiheista.

>>
Body & Mind

Kevään energia

Voihan valon määrää! Aurinkoenergia osuu itseeni nyt juuri sellaisessa kulmassa, että mikä tahansa tuntuu mahdolliselta. Tämän voittajafiiliksen takia menen itse helposti ylivireystilaan. Kevätfiilistely ja megasysäys hyvänolonhormoneja voivat myös johtaa nopeaan uupumiseen, kevätväsähdykseen. Nyt onkin hyvä muistutella itseään tasapainon ylläpitämisestä…

>>
Body & Mind

Ääntä ja hiljaisuutta – rentoutumista äänimaljojen parissa

Ajatukset säntäilevät, mieli poukkoilee, taatusti monelle tuttua! Mitä hektisempi elämäntilanne ja vallitseva stressitaso on, sitä haastavampaa on päästää mistään irti. Vaikka kuinka tietäisi mielen hiljentämisen auttavan rentoutumisessa se voi joskus olla omin voimin vaikeaa, jopa mahdotonta. Äänirentoutuksessa ja -hieronnassa kehon ja mielen rauhoittumiseen johdattaa maljojen harmonisen soinnin ja sitä seuraavan hiljaisuuden vuorottelu, vastaanottajan liukuessa pehmeästi syvään rentoutumisen tilaan. Miten ja miksi näin tapahtuu, miten se ääni oikein vaikuttaa rentoutumiseen? No minäpä kerron…!

>>
2020 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox