#Luonto

Body & Mind

Jäätymisenestosuunnitelma osa 4: päivitä nukkuminen

Vaikka liikkuisin säännöllisesti luonnossa, söisin terveellistä ravintoa ja hemmottelisin itseäni kokonaisvaltaisissa hoidoissa, en voi hyvin jollei unirytmini ole säännöllinen enkä nuku tarpeeksi. Joskus unen saaminen voi kuitenkin olla vaikeaa ja hermosto olla ylikierroksilla. Tämän vuoksi teen iltaisin hengitysharjoitusta, joka aktivoi parasympaattista hermostoa eli rauhoittaa. Tässä vinkki harjoitukseen myös teille.

>>
Body & Mind

Jäätymisenestosuunnitelma osa 3: mene metsään

Maailmassa ei ole parempaa paikkaa ladata akkujaan, hengittää puhdasta ilmaa ja rauhoittaa hermosto kuin metsä. Ja mikä parasta, tämä terveysvinkki on täysin ilmainen, ellei ala hifistelemään retkivarusteiden kanssa. Tulevan talven jäätymisenestosuunnitelmaan kuuluukin olennaisesti käyttää vapaa-aika metsässä ja luonnossa liikkumiseen sarjojen ja elokuvien vahtaamisen sijasta.

>>
Lifestyle

Nature is speaking

Tiistain tärkein tulee tässä: Kiitos ystävälleni videon jakamisesta Facebookista, jonka ansiosta löysin tämän ihanan kampanjan. Conservation International luonnonsuojelujärjestö on luonut aivan mahtavan videokampanjan maailman kuuluisimpien näyttelijöiden kanssa, joista tässä yksi […]

>>
2019 Katja Kokko
Info