#Liikunta

Body & Mind

Joogaa ja uintia Sisiliassa

Miltä kuulostaisi, jos kesää voisi jatkaa ainakin viikolla Sisilian auringon alla joogasta, uimisesta, hyvästä ruosta ja kirkkaista luonnonvesistä nauttien? No täydelliseltä tietenkin!

>>
Beauty

Joululahja, joka voi muuttaa elämän

Re-Start hyvinvointivalmennuksesta saat perusteelliset työkalut ihonhoitoon ja opit miten ihoa tulisi oikeasti hoitaa. Voit tehdä rentouttavaa ja kehon syviä jännityksiä avaavaa yin-joogaa olohuoneessasi. Saat työkaluja mielen ja tunteiden tutkimukseen sekä opit toimimaan läsnäolosta käsin reaktiivisuuden sijasta. Lisäksi saat reseptejä tulehdusta poistavaan ruokavalioon – kehon hiljainen tulehdus on monien iho-ongelmien, jatkuvan väsymyksen ja turvotuksen syy. Hyödynnä Re-Startin joululahjatarjous.

>>
Body & Mind

Hyvinvoinnin optimointia: Oura-sormus

Oura-älysormus on oululainen innovaatio, joka on nähty jopa Prinssi Harryn sormessa. Oura auttaa ymmärtämään ja parantamaan unta sekä optimoimaan palautumisen. Se mittaa sykettä, sykevälivaihtelua, hengitystiheyttä ja hengitysvaihtelua, aktiivisuutta, kehon lämpötilaa ja lämpötilavaihtelua sekä kerää tietoa eri univaiheista.

>>
Body & Mind

Re-Start hyvinvointivalmennuksen supertarjous

Kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin valmennus Re-Start on I Love Me messujen ajan niin mahtavassa tarjouksessa ettei sellaista messujen jälkeen enää koskaan nähdä. Tämä on timanttinen tilaisuus aloittaa matka pysyvään hyvinvointiin. Valmennuksesta saat kattavat työkalut aidosti asiantuntevalta ja innostavalta tiimiltä.

>>
Body & Mind

Hyvinvointini kulmakivet

Kokonaisvaltainen hyvinvointi muodostuu erilaisista palikoista, joiden pitäisi olla tasapainossa voidaksemme hyvin. Joku voi nähdä tämän vain joukkona asioita, jotka pitäisi suorittaa ja hyvinvoinnin saavuttamisesta tuleekin stressi. Joku taas tuntee itsensä kädettömäksi, kun kehon hälytysmerkit piippaavat, mutta kalenteri on täynnä aamusta iltaan, miten tilaa jää muutoksille? Kerron oman hyvinvointini kulmakivistä sekä esimerkin omista haasteistani.

>>
Body & Mind

Syksyn suurin salaisuus

Olen puuhannut puolitoista vuotta kulisseissa erään ison projektin parissa huulet sinetöitynä. Siksi luvassa onkin nyt syksyn suurimman salaisuuden paljastus, joka on syntynyt puhtaasta halusta auttaa niitä, jotka kaipaavat aitoa muutosta hyvinvointiinsa ja ovat halukkaita tekemään sen eteen tarvittavia päivityksiä elämäntapoihinsa. Minun elämäntapani on terveys ja hyvinvointi ja siitä minulla riittää annettavaa.

>>
Body & Mind

Mistä inspiroidun juuri nyt?

Olen tällä hetkellä erityisen innoissani itseni haastamisesta, pelkojen kohtaamisesta ja uusien asioiden oppimisesta. Tämä ei suinkaan suju itsenäisesti, vaan avuksi tarvitaan viisaita ihmisiä ja ulkopuolista apua. Inspiraationi tähän kaikkeen on seurausta todella hyvästä olostani, joka sai alkunsa samasta lähteestä kuin kymmenen vuotta takaperin: ruokavaliosta.

>>
2019 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox