Ayurvedan mukaan pitta-kehotyypin on tärkeää ottaa taukoja tekemisestä, eikä suorittaa välittömästi uutta projektia edellisen loputtua. Kun yhden asian on saattanut loppuun, kannattaa olla hetki rauhassa ja suunnata huomio muihin asioihin ja toisenlaiseen tekemiseen. Tällöin luomisen energia ei kulu loppuun ja ajatus pysyy kirkkaana.
>>
Lunastin kaksi vuotta sitten unohtuneen uuden vuoden lupaukseni ja nousin vihdoin hevosen selkään, ensimmäistä kertaa Florentinen laukattua vihreämmille niityille. Jännitti, mutta punaisen tallin pilkistäessä tutun tien päässä, tuntui, kuin olisin viimeksi eilen kävellyt sitä kohti. Minua vastassa oli Bahati, joka painoi päänsä syliini ja sulki silmänsä, kun silitin sen päätä.
>>Joogassa tavoitteena on meditaatio, jatkuvan kelaamisen lopettaminen ja kokemus hiljaisuuden luomasta mielenrauhasta. Prosessi on haastava, mutta juuri siksi niin mielenkiintoinen ja koukuttava. Astangajoogan asanaharjoitus on hyvin terapeuttinen harjoitus kehon ja mielen tukoksien poistamiseksi, jossa jokainen saa edetä juuri itselleen sopivaan tahtiin.
>>
Joogan aloittaminen on epäilemättä suurin teko, mitä olen koskaan tehnyt hyvinvointini, terveyteni, onnellisuuteni ja elämäni suunnan eteen. Koko itseluottamukseni on rakentunut uudelleen sen kautta. Kannan itseni eri tavalla. Olen löytänyt semmoisen sisäisen voiman, jota en tiennyt olevan. Se on tuonut nöyryyttä ja myötätuntoa, sillä virheitä elämässä tekevät meistä kaikki.
>>
Meinaako kaamosmasennus viedä sinunkin voimasi? Ota vastuu jaksamisesta omiin käsiisi ja edistä hyvinvointiasi kokonaisvaltaisesti tärkeimmillä ravintolisillä, terveellisellä ravinnolla, säännöllisellä liikunnalla, riittävällä levolla ja rauhoittumisella. Tässä oma listani kaamoksesta selviämiseen.
>>
Afrikan matka oli minulle paljon muutakin, kuin unelmieni täyttymys upean luonnon, safarin, villieläimien ja elämäni parhaan joogaretriitin kokemisesta. Tutustuin retriitillä ruotsalaiseen yin jooga -opettajaan ja löysin yin joogasta tyyneyttä ja turvaa, jota en ole koskaan aiemmin kokenut.
>>
Joogaretriitti on täydellinen tapa matkustaa, jos haluaa karttaa yksin matkustamista, mutta ei löydä matkaseuraa. Olen osallistunut Petri Räisäsen järjestämille joogaretriiteille Thaimaassa, Intiassa ja tällä kertaa Keniassa. Näistä kolmesta retriitti Watamussa, Intian valtameren rannalla, oli kaikkien unelmieni täyttymys.
>>