#Kirjat

Beauty

Luonnonkosmetiikan parhaat kirkastavat seerumit

Juuri nyt tekee mieli vaalia kesän aikaan saamaa mehukasta ihoa. Listasin neljä luonnonkosmetiikan parasta kirkastavaa seerumia, jotka ovat täydellisiä iholle, joka on muhinut kostean ja lämpimän ilman sekä aurinkovoiteen vaikutuksesta kesän aikana ja pukannut pintaa tukkeumaa, pigmenttiläiskät ovat nostaneet päätään tai iho kaipaa muuten vain elävöitystä.

>>
Body & Mind

Food Pharmacy: helliviä reseptejä suolistobakteereille

Hyvien suolistobakteerien merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille on kiistaton. Voimme vaikuttaa hyvien suolistobakteerien oloihin sillä mitä laitamme suuhumme. Ruokavaliolla on siis kiistaton vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Food Pharmacy -kirja kertoo viihdyttävästi ja kansantajuisesti tärkeimmät pointit suolistobakteereja hellivästä ruokavaliosta. Kirjasta inspiroituneena päätin jakaa teille muutaman reseptin, mitkä ovat olleet keittiössäni ahkerassa käytössä viime aikoina.

>>
Body & Mind

Vinkit hyvään unirytmiin

Laadukkaalla ja riittävällä unella on tärkeä merkitys hyvinvoinnille ja terveydelle. Unen aikana elimistö uudistuu, korjaa kudoksia, tuottaa proteiineja ja rakentaa energiavarastojaan. Jos ei nuku riittävästi, ei pysty toiminaan normaalisti. Univaje heikentää immuunipuolustusta ja lisää elimistön hiljaista tulehdusta. Kokosin omat vinkkini iltaisin ja aamuisin uni-valverytmin tukemiseen.

>>
Body & Mind

Kauniita unia ja iltasatuja

Jos kärsit nukahtamis- ja univaikeuksista, tässä pari hyvää ja yksinkertaista vinkkiä hyville unille: muhkea tyyny jalkojen väliin, suihkaus aromaterapeuttista tuoksuseosta tyynyliinoihin ja lakanoihin sekä hyvä iltasatu lukemiseksi.

>>
Lifestyle

Helmikuun TOP 5

Helmikuu meni pikakelauksella. Sekunti sitten oli ystävänpäivä ja helmikuun puoliväli, mutta nyt kalenteri kääntyi jo uuteen kuukauteen. Huomaan joka päivä toivovani, että joku taikoisi vuorokauteen lisää tunteja, jotta tämä kolmoiselämäni olisi mahdollista ilman minuuttiaikataulua. Alkuvuodesta tähtikarttaani hallitsee saturnus, joka symboloi konkreettista uudelleen järjestelyä ja rakenteita.

>>
Lifestyle

Kahvia ja kirjoja

Hyvän kirjan lukeminen iltaisin on yhtä ihanaa kuin hyvä kahvi aamuisin. Haluankin jakaa teille vinkit poskettoman hyvään kahviin ja kirjaan, josta sekoaa myös yhtä huono lukija, kuin minä (jos kirja ei kymmenen sivua luettuani tempaise mukaansa, nukahdan kolmessa sekunnissa).

>>
2019 Katja Kokko
Info