#Vatsa kuntoon

Body & Mind

Ruokavalion päivitys

Tieni itselleni optimaaliseen ruokavalioon on kestänyt kohta kymmenen vuotta ja matkan varrelle on mahtunut monenlaisten ruokavalioiden ja näkökulmien kirjoa laidasta laitaan. Suurin oppi näiden vuosien aikana on ollut oman kehon viesteille herkistyminen. Palaset ruokavalion suhteen alkoivat loksahdella kohdalleen otettuani vastuu omasta terveydestäni ja refluksioireistani pari vuotta sitten. Nyt olen vihdoin tilanteessa, jossa voin sanoa etten ole voinut koskaan paremmin.

>>
Body & Mind

Vatsa kuntoon valmennus – jälkipuinti

Seitsemän viikkoa lääkäri Olli Sovijärven koostamaa Vatsa kuntoon -valmennusta tuli täyteen jo pari viikkoa sitten, mutta omalta osaltani elämäni jatkuu edelleen valmennuksesta saaduilla eväillä – oireettomana.

>>
Body & Mind

Vesipeto (+ esimerkki ruokavaliosta)

Vatsa kuntoon -valmennus on edellyttänyt tekemään suuria muutoksia ruokavaliooni ja se on tarkoittanut lihan lisäämistä ruokavaliooni. Voin kuitenkin paremmin, kuin vuosiin. Tässä esimerkki päivän ruokavaliostani.

>>
Body & Mind

Vatsa kuntoon seitsemässä viikossa

Aloitin tällä viikolla lääkäri Olli Sovijärven laatiman seitsemän viikon Vatsa kuntoon -valmennuksen, sillä olen jo vuosia kärsinyt todella ikävistä vatsaoireista, jotka ovat viimeisen parin vuoden aikana alkaneet vaikuttaa jokapäiväiseen elämääni huolestuttavalla tavalla.

>>
2019 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox