#Terveys

Beauty

Hormonit ja iho

Hormonit vaikuttavat oleellisesti ihomme toimintaan. Iho-ongelmista esimerkiksi perioraalidermatiitin, rosacean ja aknen taustalta löytyy hormonaalinen epätasapaino. Vieraileva kirjoittaja Maria Varon paneutuu tässä artikkelissa syvällisemmin ihon ja hormonien yhteyteen.

>>
Body & Mind

Syksyn suurin salaisuus

Olen puuhannut puolitoista vuotta kulisseissa erään ison projektin parissa huulet sinetöitynä. Siksi luvassa onkin nyt syksyn suurimman salaisuuden paljastus, joka on syntynyt puhtaasta halusta auttaa niitä, jotka kaipaavat aitoa muutosta hyvinvointiinsa ja ovat halukkaita tekemään sen eteen tarvittavia päivityksiä elämäntapoihinsa. Minun elämäntapani on terveys ja hyvinvointi ja siitä minulla riittää annettavaa.

>>
Body & Mind

Ketogeeninen ruokavalio

Juttu ketogeenisesta ruokavaliosta on ollut ylivoimaisesti kysytyin postausaihe blogissani sen jälkeen kun aloin ketolle. Ketogeenisen ruokavalion myötä tuntui kuin joku olisi sytyttänyt valot aivoihini ja jokaiseen soluuni. Energiaa on todella paljon, olen hyvän tuulinen, jaksan urheilla, nukun kuin tukki, vyötäröni on kaventunut monta senttiä, kroppa on kiinteytynyt ja iho hehkuu. Voin paremmin kuin koskaan – ja syön herkullisempaa ja puhtaampaa ruokaa kuin ikinä.

>>
Body & Mind

Mistä inspiroidun juuri nyt?

Olen tällä hetkellä erityisen innoissani itseni haastamisesta, pelkojen kohtaamisesta ja uusien asioiden oppimisesta. Tämä ei suinkaan suju itsenäisesti, vaan avuksi tarvitaan viisaita ihmisiä ja ulkopuolista apua. Inspiraationi tähän kaikkeen on seurausta todella hyvästä olostani, joka sai alkunsa samasta lähteestä kuin kymmenen vuotta takaperin: ruokavaliosta.

>>
Body & Mind

Food Pharmacy: helliviä reseptejä suolistobakteereille

Hyvien suolistobakteerien merkitys terveydelle ja hyvinvoinnille on kiistaton. Voimme vaikuttaa hyvien suolistobakteerien oloihin sillä mitä laitamme suuhumme. Ruokavaliolla on siis kiistaton vaikutus terveyteen ja hyvinvointiin. Food Pharmacy -kirja kertoo viihdyttävästi ja kansantajuisesti tärkeimmät pointit suolistobakteereja hellivästä ruokavaliosta. Kirjasta inspiroituneena päätin jakaa teille muutaman reseptin, mitkä ovat olleet keittiössäni ahkerassa käytössä viime aikoina.

>>
2021 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox