Muutettuani uuteen kotiin päätin investoida sänkyyn, jolle luonnonmateriaalit olivat ykköskriteeri. Tutustuin ystäväni vinkistä suomalaiseen perheyritykseen Matriin, joka valmistaa laadukkaita sänkyjä luonnonmateriaaleista. Uudella Hilja-sängylläni on sertifikaatti, joka takaa sen olevan täysin vapaa terveydelle haitallisista kemikaaleista. Olen nukkunut uudessa sängyssäni elämäni makoisimmat ja sikeimmät unet, ja samalla pitkään vaivanneet kolotuksetkin ovat hävinneet.
>>
Yrtit ja salaatit ovat tärkeä osa ulkoista kauneutta ja sisäistä hyvinvointia tukevaa ruokavaliota, sillä niiden sisältämä lehtivihreä auttaa tukemaan maksan toimintaa ja kehon kuonanpoistojärjestelmää. Jos maksa ei toimi optimaalisesti, keho alkaa käyttämään ihoa kuonan poistoon, joka voi näkyä iho-ongelmien puhkeamisena. Yrttejä voi käyttää monipuolisella tavalla arkisessa ruoanlaitossa sekä kauneudenhoitossa.
>>
Vaikka liikkuisin säännöllisesti luonnossa, söisin terveellistä ravintoa ja hemmottelisin itseäni kokonaisvaltaisissa hoidoissa, en voi hyvin jollei unirytmini ole säännöllinen enkä nuku tarpeeksi. Joskus unen saaminen voi kuitenkin olla vaikeaa ja hermosto olla ylikierroksilla. Tämän vuoksi teen iltaisin hengitysharjoitusta, joka aktivoi parasympaattista hermostoa eli rauhoittaa. Tässä vinkki harjoitukseen myös teille.
>>
Erilaisia joogamuotoja on tarjolla nykyään monta erilaista. Aloittelijan pää saattaa mennä sekaisin sopivaa joogasuuntausta valitessa ja toisaalta hieman pidempään joogannut saattaa olla kiinnittynyt vain yhteen tapaan tehdä harjoitusta. Kuten elämässä muutenkin, joogassakin on tärkeää tasapaino, yin ja yang. Jos mietit aloittaisitko astangan vai yin joogan, lue tämä teksti!
>>Talven 2017 joogakurssiaikataulut on nyt julkistettu ja ilmoittautuminen avattu. Valikoimasta löytyy alkeiskurssi, alkeisjatkokurssi sekä miehille oma miesten jooga.
>>
Kokosin säännöllisesti käyttämistäni lisäravinteista toivepostauksen. Listasta löytyy vinkit puhtaisiin ja hyvin imeytyviin ravintolisiin kokonaisvaltaisen terveyden tukemiseksi.
>>
Blogihistoriani ensimmäinen liharesepti tulee tässä. Jos liha kuuluu ruokavalioosi, tulet rakastumaan näihin herkkulihapulliin, jotka valmistuvat 20 minuutissa.
>>