Kaupallinen yhteistyö: House of Organic, sisältää alekoodin
Olen saanut vuosien varrella ihonhoidosta raskauden aikana lukuisia kyselyitä. Aidosti kaunis esikoiskirjassani on omistettu yksi luku aiheelle, mutta blogin puolella olen oikeastaan vain sivunnut aihetta – ehkä siksi, että se on itselleni niin kaukainen ja raskauteen liittyy paljon mielipiteitä ja tunnelatauksia. Nyt päätin kuitenkin tarttua aiheeseen ja koostaa teille perusteellisen oppaan ihonhoitoon raskauden aikana.
Raskauden aikana kehossa ja hormonitoiminnassa tapahtuu niin suuria muutoksia, että yleensä vaikutukset näkyvät myös kasvoilla. Joillakin ihosta tulee rutikuiva, toiselle räjähtää rykelmä epäpuhtauksia ja kolmas saa valtavat maksaläiskät. Hyvä uutinen on se, että yleensä muutokset tasoittuvat jo raskauden aikana tai viimeistään vauvan synnyttyä ja etenkin maksaläiskien pitäisi kadota lähes itsestään.
Kosmetiikan käyttöä ei tarvitse missään nimessä lopettaa raskauden aikana, mutta sen sijaan kannattaa kiinnittää huomiota tuotteiden määrään ja purkkien sisältöön. Jos tuotteiden valinta yhtään epäilyttää, suosittelen hoitamaan ihoa yksinkertaisilla ja mahdollisimman lyhyen ainesosaluettelon tuotteilla monimutkaisten kemikaalicocktailien sijaan. Samaa linjaa voi noudattaa myös koko imetysajan.
Raskauden aikana ei tarvitse kuitenkaan heittäytyä ylivarovaiseksi, varsinkin, jos käyttää luonnonkosmetiikkaa. On perusteltua tarkistaa etteivät tuotteet sisällä vältettäviä eteerisiä öljyjä (jotka olen listannut alle), mutta jokaista kasviuutetta ei tarvitse analysoida suurennuslasilla, sillä on hyvä muistaa, että niiden pitoisuudet tuotteissa ovat äärimmäisen pieniä siihen nähden, että ne voisivat olla ihon läpi haitaksi vauvalle asti. Toisaalta, jos tuotteita on käytössä on useita, kemikaalicocktailia alkaa jo syntyä enemmän.
Ei siis ole varmasti olemassa yhtä oikeaa ohjetta kuinka ihoa tulisi hoitaa raskauden aikana. Kokonaiskemikaalikuorman pienentäminen on kuitenkin perusteltua, sillä altistumme päivittäin sadoille kemikaaleille – ja kosmetiikka on yksi niistä, mihin on helppo vaikuttaa itse.
Raskausajan aromaterapia
Yleisen ohjeistuksen mukaan eteeristen öljyjen suositellaan välttämään raskauden aikana, mutta todellisuudessa suurin osa eteerisistä öljyistä on oikein käytettynä turvallisia muutamia poikkeuksia lukuun ottamatta. Tässä lista eteerisistä öljyistä, mitä tulee välttää raskauden aikana: anis, basilika, fenkoli, jasmiini, kataja, marjoram, mirha, muskatellasalvia, mustapippuri, neilikka, oregano, piparminttu, salvia, seetri, sypressi ja timjami.
Osa öljyistä on puolestaan hyödyllisiä ja suositeltavia lievittämään erilaisia oireita raskauden aikana. Eteeristen öljyjen aromaterapeuttiset vaikutukset poistavat turvotusta ja kuona-aineita elimistöstä, lievittävät lihasjännityksiä ja rentouttavat mieltä. Neljän ensimmäisen raskauskuukauden aikana voi käyttää turvallisesti geraniumia, mandariinia ja nerolia. Geranium auttaa esimerkiski turvotukseen ja sitä voi käyttää kylpyvedessä tai jalkakylvyssä. Lisää kylpyveteen kolme tippaa geraniumin eteeristä öljyä.
Viidennestä raskauskuukaudesta eteenpäin hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ovat puolestaan appelsiini, frankinsensi, ruusu (kohtuullisesti käytettynä), santelipuu ja sitruuna.
Vartalon hieronta rentouttaa, virkistää ja lievittää kipuja. Alavatsan seutua voi hieroa hellävaraisesti raskauden alusta saakka ja hieronta vaikuttaa myös kohdussa kehittyvään lapseen. Raskauden edetessä selkäkivut yleensä pahenevat, jolloin ristiselkää voi hieroa mandariini- tai santelipuuöljyllä. Annostele ykis tippa eteeristä öljyä teelusikalliseen pohjaöljyä. Pohjaöljyksi käy mikä tahansa kylmäpuristettu kasviöljy, sillä ne ovat täysin turvallisia raskauden aikana. Hyviä pohjaöljyjä hierontaan ovat esimerkiksi viinirypäleensiemenöljy, vehnänalkioöljy tai manteliöljy.
Raskausarpien ehkäisy
Olennaisena osana raskauden aikaiseen ihonhoitoon kuuluu raskausarpien ehkäisy (mikäli niiltä haluaa siis välttyä). Tehokkain keino siihen on päivittäinen kuivaharjaus sekä raskausarpia ehkäisevän vartaloöljyn tai -voiteen käyttö. Öljyn voi halutessaan valmistaa vaikka itse, mutta tarjolla on myös useita laadukkaita tuotteita raskausarpien ehkäisyyn.
Raskausarpiöljyn käyttöä kannattaa jatkaa vielä muutama kuukausi synnytyksen jälkeen.
DIY raskausarpiöljy:
Pohjaöljyt
40 ml vehnänalkioöljyä
30 ml ruusunmarjaöljyä
30 ml arganöljyä
Eteeriset öljyt
10 tippaa nerolia
8 tippaa mandariinia
3 tippaa geraniumia
2 tippaa frankinsensia
Sekoita aineet keskenään puhtaassa lasipurkissa ja kaada desinfioituun lasipulloon. Säilytä valolta suojattuna. Tarkista säilyvyys pohjaöljyistä.
Kokosin myös listan eri hintaisista tuotteista raskausarpien ehkäisyyn:
Little Butterfly London Cocoon of Bliss raskausarpivoide
Neal’s Yard Remedies Mother’s Balm
Little Butterfly London Scent of Seas kiinteyttävä vartaloseerumi
Vaikea sanoa, mikä näistä voiteista on tehokkain – kokemusta kun ei itsellä löydy ja voin ainoastaan lukea tuotteiden raaka-aineluetteloita ja tunnustella koostumuksia. Voisin kyllä kuvitella, että jos itse olisin raskaana, kokeilisin varmaan mielenkiinnosta läpi koko repertuaarin. Little Butterfly Londonin kohdalla yhdistäisin vartaloseerumin ja raskausarpivoiteen, sillä koostumukset täydentävät ihanasti toisiaan seerumin ollessa vesimäisen ohutta kun taas voide on täyteläistä kuin voi. Legendaarinen Egyptian Magic on myös mitä mainioin tuote raskausarpien ehkäisyyn ja Weledan raskausarpiöljy puolestaan tämän tuotekategorian kulttituote. Attituden raskausarpivoiteessa on loistava hinta-laatusuhde ainakin raaka-aineluettelon perusteella.
Kolottaville jaloille
Raskauden aikana kannattaa panostaa myös hyvään jalkavoiteeseen, joka lievittää turvotusta ja kolotuksia. Lämmin geraniumkylpy jaloille ja sen jälkeen hieronta virkistävällä jalkavoiteella on pomminvarma tapa hemmotella ja hoivata odottavaa äitiä. Hyviä jalkavoiteita ovat:
Attituden Blooming Belly jalkavoide, joka sisältää viilentävää ja kolotuksia lievittävää mentolia.
Neal’s Yard Remediesin Comfrey & Mallow jalkavoide, jonka sisältämä raunioyrtti rentouttaa väsyneitä ja kovasti töitä tehneitä jalkoja ja kolotuksia.
Kasvojenhoito
Kasvojen hoidossa suosittelen suosimaan raskauden ja imetyksen aikana yksinkertaisia ja lempeitä tuotteita. Ranskalaisen Iroisien ihonhoitotuotteet eivät sisällä eteerisiä öljyjä eivätkä runsaasti aktivoivia tehoaineita, joten sarja on mielestäni ihanteellinen raskaana olevalle. Iroisien tuotteissa on pehmeä ja mieto tuoksu, jonka ei pitäisi aiheuttaa raskaana olevalle ellotusta.
Jos puolestaan kaipaat hitusen enemmän tehoja, Little Butterfly Londonilla on kiinnostava valikoima raskauden ajaksi suunniteltuja kasvojenhoitotuotteita. Ne herättivät omalla kohdallani suurta kiinnostusta, sillä tehoaineet, kuten E-vitamiini, kurkku ja mulperi, on mietitty mielestäni hyvin pigmenttiläiskiä ajatellen, joka on yleinen vaiva raskauden aikana. Moni kaipaa ihonhoidolta kuitenkin tehokkuutta myös raskauden aikana, etenkin, jos hormonitoiminnan muutokset näkyvät voimakkaasti ihon kunnossa, mutta raaka-aineiden tulisi olla turvallisia myös odotusaikana. Little Butterflyn tuotteet ovat miedosti hajustettuja ja rakastan konseptia, joka on suunniteltu yksinomaan raskaana olevan hemmotteluun.
Puhdistusaine
Iroisien Gelée Douceur Démaquillante puhdistusgeeli on erittäin hellävaraisesti puhdistava miselligeeli, joka ei kuivata ihoa eikä vaurioita ihon hydrolipidikalvoa. Putsari sisältää rauhoittavaa ruiskukkavettä, kosteuttavaa merilevää, kirkastavaa papaijaa ja antiseptista sitruunaa. Putsari on ällistyttävän tehokas ollakseen miselligeeli ja se poistaa erinomaisesti rasvaliukoisen ja täyteläisen meikkivoiteen.
Kasvovesi
Iroisien Tonique Précieux kasvovesi sisältää ginseng-juurta, ginkgo bilobaa ja merileväuutetta, jotka neutraloivat vapaita radikaaleja ja suojaavat ihoa ulkoisilta haittatekijöiltä.
Neal’s Yard Remediesin Nourishing Orange Flower kasvovesi sisältää kosteuttavaa ja uudistavaa aloe veraa sekä ihoa kirkastavaa ja pehmittävää nerolin eteeristä öljyä. Jostain syystä moni raskaana oleva tuntee vetoa nerolin eteerisen öljyn tuoksuun. Nerolilla onkin muita sitrusöljyjä enemmän vaikutuksia tunteisiin ja mielialaan ja se on yksi parhaista eteerisistä öljyistä masennukseen, stressiin, ahdistukseen ja levottomuuteen.
Silmänympärysvoide
Iroisien Contour des Yeux Efficace Au Jojoba silmänympärysvoide silottaa silmänalusia, virkistää väsyneitä silmiä ja poistaa turvotusta. Voide sisältää ruiskaunokkivettä, jota käytetään mm. silmähauteissa rauhoittamaan ja virkistämään silmiä, jojobaöljy ravitsee ja suojaa ihoa ja merilevä kosteuttaa ihoa.
Seerumi
Jos iho on hyvässä kunnossa, ei seerumi ole tarpeen raskauden aikana. Jos iholle räjähtää epäpuhtauksia oikein kunnolla tai iho kuivuu reippaasti, on tehokuuri seerumilla kuitenkin paikallaan. Seerumi voi olla siis hätävarana kaapissa, mutta sitä ei tarvitse käyttää päivittäin.
Evolven hyaluronihapposeerumi on erinomainen kuivan ihon tehokosteuttaja. Suosittelen käyttöön vasta viidennestä raskauskuukaudesta lähtien seerumin sisältämän ruusuveden vuoksi, jos haluat ottaa varman päälle.
100 % Puren Vitamin C Serum on kirkastava, kosteuttava ja ihon tukkoisuutta vähentävä sekä ehkäisevä seerumi.
Kosteusvoide
Iroisien Soin Fermeté kiinteyttävä päivävoide on lempeä, rauhoittava ja kirkastava. Kevyt voide imeytyy ihoon nopeasti ja sopii täydellisesti meikin alle.
Little Butterfly London Blossoms In Spring Illuminating Day Cream on väsyneen ja stressaantuneen ihon pelastus. Silkkinen voide sisältää ihanan kattauksen ihon väriä tasoittavia, rauhoittavia ja uudistavia tehoaineita. Miedon tuoksuinen voide ei tuki ihohuokosia ja sopii myös epäpuhtauksiin taipuvaiselle iholle. Tehoaineissa on käytetty E-vitamiinia, kurkkua, mulperia, vihreää teetä, acai-marjaa, granaattiomenaa ja tulsia, jotka kirkastavat ihoa sekä purasruoho-, persikka-, papaijansiemen- ja passionhedelmänsiemenöljyjä, jotka vahvistavat, pehmittävät, silottavat ja suojaavat ihoa. Tätä voidetta saa varmaan käyttää, vaikka ei olisikaan raskaana…?
Little Butterfly London Secrets At Starlight Illuminating Night Cream kauneusunivoide kirkastaa, ravitsee ja uudistaa ihoa yön aikana. Voiteen tehoaineet on valittu todella kiinnostavasti ja voide eroaa päivävoiteesta niin merkittävästi, että on perusteltua hankkia ne molemmat. Yövoide sisältää mulperia, mustikkaa, porkkanaa, miehenkämmekkää, kruunuohdaketta, mustaherukkaa ja raunioyrttiä, jotka tasoittavat ja kirkastavat ihon väriä sekä silottavat ihoa. Sheavoi ja aprikoosinkiviöljy ravitsevat ja pehmittävät ihoa. Mielestäni yövoiteen koostumus muistuttaa korealaisesta kosmetiikasta tutuksi tullutta sleeping maskia eli yönaamiota. (Koukuttavaa kamaa myös ei raskaana olevalle.)
Ihoöljy
Laadukasta ihoöljyä ei voi unohtaa myöskään raskauden aikana. Ihoöljyksi voi valita minkä tahansa yksittäisen kylmäpuristetun kasviöljyn, kuten esimerkiksi Nafhan arganöljyn tai kaktusviikunaöljyn, jotka sisältävät runsaan määrän uudistavaa ja kirkastavaa E-vitamiinia. Lisäksi Dabban ihoöljycocktailit ovat aivan loistavia raskauden aikaiseen ihonhoitoon, sillä ne eivät sisällä eteerisiä öljyjä, mutta ovat usean kylmäpuristetun kasviöljyn cocktaileja. Kamomilla & Purasruoho kasvoöljy sopii herkälle ja kuivalle iholle. Koivu & Maitohorsma kasvoöljy kirkastaa sameaa ihoa, jolla esiintyy ennenaikaisen vanhenemisen merkkejä. Ruusunmarjaeliksiiri sopii epäpuhtaalle iholle ja pigmenttiläiskille ja vadelmaeliksiiri puolestaan kuivalle ja väsyneelle iholle.
Summauksena vielä, että suosittelen miettimään, mitkä ovat omalla kohdallasi tärkeimmät ihonhoitorutiinin vaiheet. Puhdistus, kasvovesi, ihoöljy ja silmänympärysvoide ovat neljä tärkeintä tuotetta, mutta kaikki muu on ekstraa ihon kunnosta, tarpeista ja vuodenajasta riippuen. Seerumia voi pitää jemmassa varapullona, jos epäpuhtaudet tai kuivuus pääsevät yllättämään, mutta tuotetta ei ole pakko käyttää joka aamu ja ilta. Itse panostaisin myös kuivaharjaukseen ja raskausarpien ehkäisyyn sekä kylpyihin ja hierontoihin.
Olisi todella kiinnostavaa kuulla, miten te äidit tai raskaana olevat olette hoitaneet ihojanne raskauden aikana? Millaisia muutoksia ihossa tapahtui ja hoiditteko ennalta raskausarpia?
Alekoodi
House of Organic tarjoaa 15 % alennuksen koko valikoimansa normaalihintaisista tuotteista koodilla ODOTUS 31.1.2019 asti.
Kuvat Timo Anttonen
