Maailmassa ei ole parempaa paikkaa ladata akkujaan, hengittää puhdasta ilmaa ja rauhoittaa hermosto kuin metsä. Ja mikä parasta, tämä terveysvinkki on täysin ilmainen, ellei ala hifistelemään retkivarusteiden kanssa. Tulevan talven jäätymisenestosuunnitelmaan kuuluukin olennaisesti käyttää vapaa-aika metsässä ja luonnossa liikkumiseen sarjojen ja elokuvien vahtaamisen sijasta.
>>
Pitkä ja harmaa talvi häämöttää edessä. Ikuisen kesän ja auringon lapsen kurkkua kuristaa ja sydäntä puristaa, mutta jotenkin tästä on selvittävä, koska kaikkein vähiten jaksaa kuunnella omaa valitusta. Pidemmän aikavälin selviytymissuunnitelma on jo tehty, mutta toteutus vielä hieman auki. Sen sijaan lyhyen tähtäimen konkreettiset selviytymiskeinot ovat jo käytössä.
>>
Kasvoin ala-asteikäisestä lähtien uskomuksessa, että olen luonnostaan niin laiha, että voin syödä mitä vain eikä minun tarvitse tehdä mitään pysyäkseni hyvässä kunnossa. 25-vuotiaana heräsin ensimmäistä kertaa siihen, etten voi ehkä niin hyvin kuin olin kuvitellut. Ajatuskin siitä miltä näyttäisin ja millainen olo minulla olisi tänä päivänä ilman elämäntapamuutosta, pelottaa.
>>
Elämääni astui alkukesästä laite nimeltä fitness-ranneke, jonka myötä liikuntaharrastukseni kokivat suuren mullistuksen: mitä, tässähän palaa kaloreita! Ensimmäistä kertaa elämässäni kiinnostuin sellaisista asioista kuin kalorien kulutus ja syke, jotka ovat olleet minulle täyttä hepreaa aiemmin. Tärkein mittari on kuitenkin edelleen olo omassa kropassani, joka on parempi kuin koskaan.
>>
Erilaisia joogamuotoja on tarjolla nykyään monta erilaista. Aloittelijan pää saattaa mennä sekaisin sopivaa joogasuuntausta valitessa ja toisaalta hieman pidempään joogannut saattaa olla kiinnittynyt vain yhteen tapaan tehdä harjoitusta. Kuten elämässä muutenkin, joogassakin on tärkeää tasapaino, yin ja yang. Jos mietit aloittaisitko astangan vai yin joogan, lue tämä teksti!
>>
Jooga on ikään, kokoon, kuntoon ja kehon liikkuvuuteen katsomatta kaikille sopiva laji. Joogan aloittaakseen ei tarvitse olla notkea, voimakas eikä rasvaprosentin hipoa nollaa. Joogasta saa iloa, uusia ystäviä, lisää hyvinvointia ja elinvoimaa, paremman keskittymiskyvyn ja rauhallisemman mielen. Joogaoppilaani kertovat mitä jooga on tuonut heille. Kuvat on ottanut Elina Simonen eikä kuvia ole käsitelty lainkaan.
>>
Riittävä proteiinin saanti on haastavaa kasvissyöjille, vegaaneille ja vähän lihaa syöville. Lisäproteiinivalmisteet maistuvat kuitenkin yleensä pahvilta ja keinotekoiselta. Australialainen Prana On proteiini onkin tervetullut uutuus vegaanisten proteiinien joukkoon, sillä se maistuu todella herkulliselta ja sisältää täydellisen proteiinikoostumuksen lisäksi probiootteja ja entsyymejä.
>>