”Tasan viisi vuotta sitten marraskuussa 2012 päätin kohdata itseni. Polku on ollut raskas ja samalla elämäni mullistava. Kipuilun ja hapuilun määrä taitaa pysyä aina vaan vakiona, mutta nyt vihdoin tiedän, ettei otteeni enää irtoa.” Näin kirjoittaa Mariela Sarkima ensimmäisessä postauksessaan ja avaa matkaansa kohti kokonaista itseä.
>>
Joogassa yksi mahtavimmista asioista on ikuinen oppiminen sekä sinnikkään harjoittelun kautta tapahtuva kehitys. Oivallukset, joita tekee oman mielen rajoittavasta voimasta. Omaan päähäni oli pinttynyt uskomus ja aivoihini ohjelmoitunut liikerata, jotka yhdessä rajoittivat edistymistäni sinnikkäästä harjoittelusta huolimatta.
>>
Kymmenen kuukautta sitten palasin takaisin hevosen selkään kahden vuoden tauon jälkeen. Niin hevonen kuin opettajakin olivat uusia ja uusiksi meni niiden myötä käsitykseni kouluratsastuksesta kuin myös koko oma ratsastukseni. Töitä on tehty hiestä märkänä ja välillä on tuntunut siltä, että en osaa yhtään mitään, mutta samalla rakkaus ja lempeys hevosta kohtaan on syventynyt ja onnistumiset lisääntyneet.
>>
Yrtit ja salaatit ovat tärkeä osa ulkoista kauneutta ja sisäistä hyvinvointia tukevaa ruokavaliota, sillä niiden sisältämä lehtivihreä auttaa tukemaan maksan toimintaa ja kehon kuonanpoistojärjestelmää. Jos maksa ei toimi optimaalisesti, keho alkaa käyttämään ihoa kuonan poistoon, joka voi näkyä iho-ongelmien puhkeamisena. Yrttejä voi käyttää monipuolisella tavalla arkisessa ruoanlaitossa sekä kauneudenhoitossa.
>>
Vaikka liikkuisin säännöllisesti luonnossa, söisin terveellistä ravintoa ja hemmottelisin itseäni kokonaisvaltaisissa hoidoissa, en voi hyvin jollei unirytmini ole säännöllinen enkä nuku tarpeeksi. Joskus unen saaminen voi kuitenkin olla vaikeaa ja hermosto olla ylikierroksilla. Tämän vuoksi teen iltaisin hengitysharjoitusta, joka aktivoi parasympaattista hermostoa eli rauhoittaa. Tässä vinkki harjoitukseen myös teille.
>>
Maailmassa ei ole parempaa paikkaa ladata akkujaan, hengittää puhdasta ilmaa ja rauhoittaa hermosto kuin metsä. Ja mikä parasta, tämä terveysvinkki on täysin ilmainen, ellei ala hifistelemään retkivarusteiden kanssa. Tulevan talven jäätymisenestosuunnitelmaan kuuluukin olennaisesti käyttää vapaa-aika metsässä ja luonnossa liikkumiseen sarjojen ja elokuvien vahtaamisen sijasta.
>>
Uudistunut Kämp Spa yltää kirkkaasti maailman upeimpien luksushoitoloiden joukkoon. Noustessa kahdeksannen kerroksen spahan, tuntuu kuin menisi pienelle minilomalle. Ennen hoitoja voi rentoutua höyrysaunassa ja nauttia rauhallisesta tunnelmasta upeissa puitteissa.
>>