Hyvinvointi arkistot - Sivu 7 24:stä

Ääntä ja hiljaisuutta – rentoutumista äänimaljojen parissa

Ajatukset säntäilevät, mieli poukkoilee, taatusti monelle tuttua! Mitä hektisempi elämäntilanne ja vallitseva stressitaso on, sitä haastavampaa on päästää mistään irti. Vaikka kuinka tietäisi mielen hiljentämisen auttavan rentoutumisessa se voi joskus olla omin voimin vaikeaa, jopa mahdotonta. Äänirentoutuksessa ja -hieronnassa kehon ja mielen rauhoittumiseen johdattaa maljojen harmonisen soinnin ja sitä seuraavan hiljaisuuden vuorottelu, vastaanottajan liukuessa pehmeästi syvään rentoutumisen tilaan. Miten ja miksi näin tapahtuu, miten se ääni oikein vaikuttaa rentoutumiseen? No minäpä kerron…!

Body & Mind

Hivenainemittaus ja asiaa ravintolisistä, probiooteista sekä fermentoinnista

Oletko aina ajatellut, että mitä vahvempi lisäravinnevalmiste, sen tehokkaampi ja laadukkaampi se on? Valmistaudu siihen, että ajattelusi lisäravinteista kääntyy päälaelleen, sillä painopiste ajattelussa alkaa kääntyä kohti ruokapohjaisia ja fermentoituja ravintolisiä. Lue kattava postaus aiheesta sekä kokemukseni hivenainemittauksesta.

Body & Mind

Ruokavalion päivitys

Tieni itselleni optimaaliseen ruokavalioon on kestänyt kohta kymmenen vuotta ja matkan varrelle on mahtunut monenlaisten ruokavalioiden ja näkökulmien kirjoa laidasta laitaan. Suurin oppi näiden vuosien aikana on ollut oman kehon viesteille herkistyminen. Palaset ruokavalion suhteen alkoivat loksahdella kohdalleen otettuani vastuu omasta terveydestäni ja refluksioireistani pari vuotta sitten. Nyt olen vihdoin tilanteessa, jossa voin sanoa etten ole voinut koskaan paremmin.

Body & Mind

Sisäinen hiljaisuus

Jokaisen sisältä löytyy myrskyn silmä, ”still point”, joka on tyyni ja rauhallinen, vaikka ympärillä viuhuisi vimmatusti. Siellä on hiljaisuus, joka ei ahdista tai pelota, vaan eheyttää ja rauhoittaa. Itselleni se on syvän luottamuksen tyyssija, missä tunnen vahvasti oman olemassaoloni. Tuo sisäinen hiljaisuus on maailman lohdullisin paikka. Se on kuin vilvoittava lähde, johon voin milloin tahansa pulahtaa lepäämään ja virkistymään.

Body & Mind

Yhdistävä jooga

Joogassa on mielenkiintoista se, että vuodesta toiseen näkee samat ja välillä vaihtuvat naamat joka viikko, joka päivä, aina samaan kellon aikaan, mutta oikeasti ihmisistä ei tiedä yhtikäs mitään. Silti kaikkia yhdistää ainakin yksi merkittävä asia: jooga. Aloitin joogaoppilaideni kanssa uuden perinteen ja vietimme kauden päätteeksi pikkujouluja toisiimme tutustuen.

Lifestyle

Keidas hiljentymiselle

Jos olet kiinnostunut hyvinvointilomista, suosittelen lämpimästi tutustumaan Brookdaleen, Etelä-Afrikan KwaZulu-Natalissa sijaitsemaan kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin keitaaseen, joka tarjoaa räätälöityjä hyvinvointilomia erilaisin teemoin upeissa ja tunnelmallisissa puitteissa keskellä luonnonrauhaa.

Body & Mind

Mitä kundaliinijooga on?

Kundaliinijooga, tuttavallisemmin Kundis, on toiminut itselleni ihan mielettömänä apuna ja työvälineenä elämän aallokoissa. Kahdeksan vuotta se vaivihkaa vaikutteli taustalla, kunnes muuttui melko tasan neljä vuotta sitten vakituiseksi osaksi olemistani. Mariela Sarkima kertoo mitä Kundaliinijooga on.

1

6

7

A

a

B

C

c

D

d

E

F

G

g

H

h

I

J

K

L

M

N

O

P

R

S

s

T

U

u

V

W

Y

Z

Ä

Ö