Oman ihotyypin ja ihon kunnon tunnistaminen on toimivan kauneusrituaalin lähtökohta. Tältä palstalta löydät täsmäoppaita, joissa käsittelen yleisimpiä ihon epätasapainotiloja, jaan parhaat vinkkini ja tehokkaimmat tuotesuositukset.
Akne
Rypyt ja veltostunut iho
Atopia
Perioraalidermatiitti
Pigmenttihäiriöt
Rosacea
Perioraalidermatiitti
Perioraalidermatiitin (POD) eli suunympärysihottuman oireet ovat punoitus, pienet näpyt, kutina ja kuivuus suun ympärillä. Ihottuma voi levitä myös silmäkulmiin saakka.
POD:n tarkkaa syntymekanismia ei tiedetä, mutta sen taustalla voi olla hormonaalinen epätasapainotila ja suoliston mikrobiomin häiriö. Pitkään jatkunut stressi, voimakkaasti pesevät pesuaineet ja ihoa aktivoivien tuotteiden liikakäyttö voivat laukaista POD:n, etenkin, jos ihon bakteerikanta ja suojabarriääri ovat heikentyneet ja taustalta löytyy myös hormonaalinen epätasapaino. POD voi puhjeta yhtä lailla synteettisestä kuin luonnonkosmetiikastakin.
POD:n hoidossa on tärkeintä pitää ihonhoitorutiini mahdollisimman minimaalisena ja yksinkertaisena. Tarvittavat tuotteet ovat puhdistusaine, kasvovesi ja kosteusvoide tai kasvoöljy. Lisäksi käyttöön voi ottaa tulehdusta rauhoittavan seerumin. Ihoa aktivoivia tuotteita ei käytetä, kuten ei myöskään kuorintoja ja naamioita niin pitkään kun oireet ovat aktiivisina.
Tuotteiden tulee mietoja ja rauhoittavia. Kannattaa suosia joko täysin hajusteettomia tai miedosti hajustettuja tuotteita, jotka eivät sisällä allergeenejä. Joillekin rauhoittavat eteeriset öljyt, kuten marokkolainen kamomilla eli blue tansy voivat kuitenkin sopia ja rauhoittaa ihon reaktiivisuutta. Ihoa aktivoivia tuotteita tulee välttää. POD:n hoidossa hyviä vaikuttavia aineita ovat mm. gotu kola -kasvista saatava madecassocide, anti-stressiaine magnesium ja savi.
Iho puhdistetaan joko miedolla puhdistusmaidolla tai savella, jos ihottuma on erittäin ärtynyt. Ihoa ei tule pestä saippualla, puhdistusvaahdolla eikä -geelillä ja lisäksi on hyvä tarkistaa, että mitkään käytössä olevat pesuaineet, kuten hammastahna, vartalon pesuaine, shampoo ja kodin pesuaineet eivät sisällä sulfaatteja.
Hermoston rentouttaminen on hyödyllistä minkä tahansa ihon epätasapainotilan, myös POD:n hoidossa. Meditaatio, yin-jooga ja hengitysharjoitukset aktivoivat vagus-hermoa, joka laskee sympaattisen hermoston ylivirittyneisyyttä. Tällöin myös iho rauhoittuu.
Yin Your Skin® verkkokurssi sisältää meditaatio-, syvärentoutus- ja yin-joogaharjoituksia rauhoittavalla sound healingilla. Jos kaipaat henkilökohtaisia vinkkejä myös POD:n hoitoon, suosittelen käyntiä akupunktiovastaanotollani.
Tuotelinkit ovat affiliate-linkkejä, joka tarkoittaa, että ostaessasi tuotteesi niiden kautta, tuet työtäni, sillä minä saan ostoksista pienen komission.
