Hakutulokset: "jäätymisenestosuunnitelma"

Body & Mind

Jäätymisenestosuunnitelma osa 4: päivitä nukkuminen

Vaikka liikkuisin säännöllisesti luonnossa, söisin terveellistä ravintoa ja hemmottelisin itseäni kokonaisvaltaisissa hoidoissa, en voi hyvin jollei unirytmini ole säännöllinen enkä nuku tarpeeksi. Joskus unen saaminen voi kuitenkin olla vaikeaa ja hermosto olla ylikierroksilla. Tämän vuoksi teen iltaisin hengitysharjoitusta, joka aktivoi parasympaattista hermostoa eli rauhoittaa. Tässä vinkki harjoitukseen myös teille.

>>
Body & Mind

Jäätymisenestosuunnitelma osa 3: mene metsään

Maailmassa ei ole parempaa paikkaa ladata akkujaan, hengittää puhdasta ilmaa ja rauhoittaa hermosto kuin metsä. Ja mikä parasta, tämä terveysvinkki on täysin ilmainen, ellei ala hifistelemään retkivarusteiden kanssa. Tulevan talven jäätymisenestosuunnitelmaan kuuluukin olennaisesti käyttää vapaa-aika metsässä ja luonnossa liikkumiseen sarjojen ja elokuvien vahtaamisen sijasta.

>>
Body & Mind

Jäätymisenestosuunnitelma osa 1: koti Etelä-Euroopassa

Pitkä ja harmaa talvi häämöttää edessä. Ikuisen kesän ja auringon lapsen kurkkua kuristaa ja sydäntä puristaa, mutta jotenkin tästä on selvittävä, koska kaikkein vähiten jaksaa kuunnella omaa valitusta. Pidemmän aikavälin selviytymissuunnitelma on jo tehty, mutta toteutus vielä hieman auki. Sen sijaan lyhyen tähtäimen konkreettiset selviytymiskeinot ovat jo käytössä.

>>
Beauty

Kuukaudet purkit 11/17

Marraskuussa poltin ihoni pahasti ja luomivärirakkauteni syveni aiheuttaen päivittäisiä uteluita silmämeikistäni. Lisäksi totesin, että maailmassa on yksi meikkituote, jota ilman en voi elää sekä kehittelin krooniseen takalistokipuun tehokkaan kolotuslinimentin.

>>
2020 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox