#Kehon kuuntelu

Body & Mind

Matkani Joliesta tähän päivään

Neljä vuotta on kulunut siitä, kun perustin blogini nykyisen osoitteensa alle – ja neljä vuotta on tullut kuluneeksi siitä, kun myin osuuteni Joliesta, yrityksestä, jonka jokaisen ruuvin ja mutterin olen omin kätösin nikkaroinut paikoilleen ystäväni Jutan kanssa. Tässä vuodessa on niin merkitykselliset, kauniit ja uudet energiat, että päätin kirjoittaa syvemmin matkastani Joliesta tähän päivään – sekä järjestää tietenkin synttäriarvonnan!

>>
Body & Mind

En laihduta

Lapsuudessani alkaneella häiriökäyttäytymisellä syömisen suhteen on pitkät lonkerot tähän päivään saakka. Tulehtunut ajatus- ja toimintamalli toistaa itseään eri elämäntilanteissa ja saa tasapainoni aika-ajoin järkkymään. Tästä syystä halusin julkaista viime sunnuntaina kehostani voimaannuttavan kuvan sekä kertoa tässä postauksessa ensimmäistä kertaa ääneen tästä itselleni kipeästä, mutta tärkeästä aiheesta.

>>
Body & Mind

Merkittävimmät hyvinvointiani parantaneet asiat

Liikunnan puute, liian vähäinen lepo, epätasainen verensokeri ja jatkuva paahtaminen ovat vakava terveysriski. Niiden korjaaminen sen sijaan auttaa singauttamaan hyvinvoinnin aivan uudelle tasolle ja ne ovat tie pysyvään muutokseen, missä ei tarvitse painiskella enää tekemiensä valintojen kanssa. Listasin merkittävimmät omaa hyvinvointiani parantaneet asiat.

>>
Body & Mind

Ruokavalion päivitys

Tieni itselleni optimaaliseen ruokavalioon on kestänyt kohta kymmenen vuotta ja matkan varrelle on mahtunut monenlaisten ruokavalioiden ja näkökulmien kirjoa laidasta laitaan. Suurin oppi näiden vuosien aikana on ollut oman kehon viesteille herkistyminen. Palaset ruokavalion suhteen alkoivat loksahdella kohdalleen otettuani vastuu omasta terveydestäni ja refluksioireistani pari vuotta sitten. Nyt olen vihdoin tilanteessa, jossa voin sanoa etten ole voinut koskaan paremmin.

>>
Body & Mind

Minä, MINÄ, M-I-N-Ä!!!

”Tasan viisi vuotta sitten marraskuussa 2012 päätin kohdata itseni. Polku on ollut raskas ja samalla elämäni mullistava. Kipuilun ja hapuilun määrä taitaa pysyä aina vaan vakiona, mutta nyt vihdoin tiedän, ettei otteeni enää irtoa.” Näin kirjoittaa Mariela Sarkima ensimmäisessä postauksessaan ja avaa matkaansa kohti kokonaista itseä.

>>
Lifestyle

Heppahommia: mitä on tapahtunut 10 kuukaudessa?

Kymmenen kuukautta sitten palasin takaisin hevosen selkään kahden vuoden tauon jälkeen. Niin hevonen kuin opettajakin olivat uusia ja uusiksi meni niiden myötä käsitykseni kouluratsastuksesta kuin myös koko oma ratsastukseni. Töitä on tehty hiestä märkänä ja välillä on tuntunut siltä, että en osaa yhtään mitään, mutta samalla rakkaus ja lempeys hevosta kohtaan on syventynyt ja onnistumiset lisääntyneet.

>>
Body & Mind

Vihervoimaa yrteistä

Yrtit ja salaatit ovat tärkeä osa ulkoista kauneutta ja sisäistä hyvinvointia tukevaa ruokavaliota, sillä niiden sisältämä lehtivihreä auttaa tukemaan maksan toimintaa ja kehon kuonanpoistojärjestelmää. Jos maksa ei toimi optimaalisesti, keho alkaa käyttämään ihoa kuonan poistoon, joka voi näkyä iho-ongelmien puhkeamisena. Yrttejä voi käyttää monipuolisella tavalla arkisessa ruoanlaitossa sekä kauneudenhoitossa.

>>
2024 Katja Kokko
Info
WordPress Video Lightbox