Vaikka liikkuisin säännöllisesti luonnossa, söisin terveellistä ravintoa ja hemmottelisin itseäni kokonaisvaltaisissa hoidoissa, en voi hyvin jollei unirytmini ole säännöllinen enkä nuku tarpeeksi. Joskus unen saaminen voi kuitenkin olla vaikeaa ja hermosto olla ylikierroksilla. Tämän vuoksi teen iltaisin hengitysharjoitusta, joka aktivoi parasympaattista hermostoa eli rauhoittaa. Tässä vinkki harjoitukseen myös teille.
>>
Maailmassa ei ole parempaa paikkaa ladata akkujaan, hengittää puhdasta ilmaa ja rauhoittaa hermosto kuin metsä. Ja mikä parasta, tämä terveysvinkki on täysin ilmainen, ellei ala hifistelemään retkivarusteiden kanssa. Tulevan talven jäätymisenestosuunnitelmaan kuuluukin olennaisesti käyttää vapaa-aika metsässä ja luonnossa liikkumiseen sarjojen ja elokuvien vahtaamisen sijasta.
>>
Uudistunut Kämp Spa yltää kirkkaasti maailman upeimpien luksushoitoloiden joukkoon. Noustessa kahdeksannen kerroksen spahan, tuntuu kuin menisi pienelle minilomalle. Ennen hoitoja voi rentoutua höyrysaunassa ja nauttia rauhallisesta tunnelmasta upeissa puitteissa.
>>
Pitkä ja harmaa talvi häämöttää edessä. Ikuisen kesän ja auringon lapsen kurkkua kuristaa ja sydäntä puristaa, mutta jotenkin tästä on selvittävä, koska kaikkein vähiten jaksaa kuunnella omaa valitusta. Pidemmän aikavälin selviytymissuunnitelma on jo tehty, mutta toteutus vielä hieman auki. Sen sijaan lyhyen tähtäimen konkreettiset selviytymiskeinot ovat jo käytössä.
>>
Marraskuussa poltin ihoni pahasti ja luomivärirakkauteni syveni aiheuttaen päivittäisiä uteluita silmämeikistäni. Lisäksi totesin, että maailmassa on yksi meikkituote, jota ilman en voi elää sekä kehittelin krooniseen takalistokipuun tehokkaan kolotuslinimentin.
>>